Раздражение… Злость… Гнев… Ярость..

239 0

РАЗДРАЖЕНИЕ… ЗЛОСТЬ… ГНЕВ… ЯРОСТЬ…

Можно сказать, что эти эмоции увеличиваются по мощности проявления в таком же направлении: раздражение — злость — гнев — ярость

Если человек не чувствует нотки раздражения, то они копятся понемногу, формируются в злость, затем в гнев, а потом накрывает — ярость. Со стороны кажется, вроде ходил рядом человек, "белый и пушистый", а потом, КАК начал орать, ни с того и ни с сего — это про ярость! И про то, как небезопасно для себя и окружающих не чувствовать свои первые признаки раздражения и злости. Можно сказать, что злость — это не причина, а следствие глухоты к своим потребностям.

Гнев, злость (по К.Изарду) — это эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Когда мы сталкиваемся со злостью?

— не удовлетворена потребность

— при нарушении границ

— физическое недомогание, усталость.

Зачем нужна злость?

— для достижения своих целей

— удовлетворения потребностей

— защиты себя и близких людей

Почему нельзя злиться?

— в детстве вам было — небезопасно

— не знаете как с ней справиться, нет опыта

— не видите в этом смысла

Где она живет в нашем теле?

В челюстях, кто скрипит по ночам зубами, часто злиться, но виду не подает. Во внутренних органах: печень, желудок, легкие (астма). Гипертония — подавленный гнев. Накопленный гнев часто приводит к бессоннице, паническим состояниям, внезапно накатывающему беспокойству и многим другим психосоматическим расстройствам.

Как себе помочь?

— Проявлять к себе сочувствие, вы имеете право на все эмоции

— Взять листок бумаги и написать: я злюсь, на кого и на что. Писать, пока не почувствуете облегчение. Когда закончили, лист можно порвать, выкинуть, вообщем сделать все, что вам захочется!

— можно устроить бой подушками

— порычать, покричать (если есть возможность), потопать ногами, нарисовать свою злость.

— сказать себе, почему я сейчас злюсь "Я-сообщением" (Н-р: я злюсь, когда меня заставляют делать то, что мне не нравится)

Информация для размышления: за хроническими чувствами страха и беспомощности скрывается подавляемый гнев.

Какие у вас отношения со злостью? Умеете ли вы пользоваться злостью во благо себе? Как вы себя чувствуете, когда рядом с вами злятся?

Никогда не поздно, вернуться к себе настоящему!
Источник

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 1427Регистрация: 18-05-2018

Комментариев нет

Оставить комментарий

Войти с помощью: