Среда , 21 Ноябрь 2018
Главная / Публикации / Статьи психологов / Предипохондрическое состояние, ипохондрия
Предипохондрическое состояние

Предипохондрическое состояние, ипохондрия

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости портала «Рука Помощи»! Скорее всего, вы попали на эту страницу, ища на просторах глобальной паутины подробную информацию об чрезвычайной мнительности, постоянных переживаниях и о здоровье.

В рамках данной статьи мы собрали ответы на популярные вопросы о том, как лечить ипохондрию. Кроме того, отдельным пунктом мы выделили методы борьбы, которые позволяют побороть её своими силами, без визитов к психотерапевту. Обратите внимание, что все описанные методики отличаются высокой эффективностью, но главная их составляющая – это Ваш настрой на успех и победу!

Желая узнать, как справиться с ипохондрией, Вам нельзя останавливаться и бросать начатое дело! Даже если Вам кажется, что работа над собой не даёт заметных результатов и видимых плодов, поверьте – это не так! Прогресс обязательно будет, если Вы твердо поставите перед собой цель начать жить нормальной жизнью!

Симптоматика

Для того, чтоб диагностировать у себя расстройство, первоочередно необходимо понимать, что оно из себя представляет. Ключевой синдромом болезни — это озабоченность своим телом и его состоянием в целом. Например, если Вы нашли какой-то синяк или же у вас внезапно закололо в боку, и вы тут же вызываете врача или бежите в поликлинику, то это может быть звоночком, после которого действительно стоит задуматься.

ипохондрия

Также признаки могут сопровождаться тревогой. К примеру, у вас разболелась спина, и вы тут же думаете о том, что это, как минимум, опухоль, готовите себя к печальному и мысленно составляете завещание.

Выделяют также предипохондрическое состояние – страх человека заразиться чем-либо. Это именно тот случай, когда Вы откажетесь от путешествия или визита на долгожданный праздник, т.к. идет дождь и можно промочить ноги, вследствие чего простудиться.

Я стесняюсь своего тела – ипохондрия в еще одной стадии, с которой тоже можно и нужно распрощаться навсегда! Здесь симптоматика может быть следующей:

  • Отказ выходить на улицу
  • Боязнь осуждения от посторонних
  • Отвращение к себе
  • Нежелание показываться на пляже
  • Игнорирование каких-то общественных мероприятий

Все вышеперечисленное характерно для молодых девушек и парней, которые хотя быть похожими на своих кумиров – звезд и моделей, публикуемых на глянцевых журналах.

Источники развития

Как у любого другого невроза, у предипохондрического самочувствия может быть ряд причин, вызванных внешними факторами:

  • Ранее перенесенными тяжелыми заболеваниями и травмами
  • Отсутствием внимания (особенно распространено у пожилых людей)
  • Смертью или увечьем знакомого
  • Прием сильнодействующих лекарственных препаратов

Кроме того, недуг может быть одним из побочных эффектов серьезного психологического заболевания, например – депрессии, шизофрении и т.д.

ипохондрическая болезнь

Ипохондрическое расстройство личности чаще всего наблюдается у холериков со вспыльчивым и взрывным характером, а также у меланхоликов, склонных к унынию и тоске. Кроме того, оно может развиваться с возрастом, чем старше — тем выраженнее.

Это очень мешает жить в нормальном режиме, поскольку человек пребывает в перманентном страхе за себя и переживает на беспочвенной основе. Ответы на вопросы о том, как избавиться от ипохондрии и мнительности самостоятельно, Вы найдёте ниже.

Самые эффективные способы

Осознание проблемы – это важный шаг на пути к исцелению и возвращению к адекватной и спокойной жизни без нервозов и переживания по пустякам. Судя по тому, что Вы находитесь на этой странице и ищите как бороться с ипохондрией самостоятельно, начало уже положено, главное – не сдаваться и уверенными шагами идти за своим счастьем и душевной гармонии!

  1. Если Вы чувствуете себя в опасности и приписываете себе выдуманные болезни, то в самую первую очередь запретите себе заниматься самодиагностикой через интернет и медицинские справочники! Конечно же, для этого потребуется воля, ведь соблазн обнаружить у себя болячку так велик! Если Вы остро чувствуете необходимость в обследовании, то отправляйтесь прямиком к специалисту, который сделает верное заключение и убедит Вас в том, что все хорошо!
  2. Творческая терапия – еще один актуальный метод. Как только в Вашей голове закрадываются мысли о том, что с Вами что-то не так, то приступайте к любимому делу. Вы можете вышивать, рисовать, лепить из глины, печь, создавать кулинарные шедевры и т.д. Это не только спасет Вас от дурных мыслей, лезущих в голову, но и поможет развить себя в той или иной сфере!
  3. Расширьте круг своего общения. Выше говорилось о том, что ипохондрическому состоянию подвержены одинокие люди, которые пытаются привлечь внимание к собственной персоне. Запишитесь на литературные курсы, в зал на групповые занятия, отправьтесь в туристическую поездку – все это позволит Вам увеличить количество знакомых, а возможно – обрести настоящих друзей!
  4. Как альтернативу можно рассматривать появление в доме питомца – кошки, хомячков, декоративных крыс, собаки, попугая или даже рыбок. Важность ухода позволит Вам абстрагироваться от негатива и, как следствие, мнительности.

Конечно, большую роль в вопрос того, как бороться с ипохондрией, является поддержка Ваших близких. Не стесняйтесь рассказать им о том, что беспокоит и тревожит!

Советы специалистов

  1. Анализируйте свои мысли. Поймав себя на том, что Вы в очередной раз придумываете себе диагноз, постарайтесь рассуждать логически и не давать разыграться своему воображению.
  2. Если мнимые болезни не дают Вам покоя, то есть смысл пройти однажды комплексный осмотр, а врачебное заключение повесить в рамочку на видном месте и смотреть на нее каждый раз, когда Вы обнаруживаете у себя «грипп», «грыжу», «отит» и т.д.
  3. Займитесь спортом! В здоровом теле, здоровый дух – известное высказывание. Пусть оно станет Вашим девизом! Бегайте по утрам, ходите вечерами в тренажерный зал или бассейн. Это и полезно, и от мыслей негативных избавит.
  4. Начните доверять себе. Поймите, Ваш организм ни в коем случае не хочет Вам вреда. Напротив, он всячески поддерживает Ваше стремление к долгой жизни. Слегка повышенная температура, небольшая головная боль – все это симптомы того, что Ваше тело пытается бороться с недугом, а не убивает Вас.

Регулярно испытываемый стресс точно не принесет Вас никакой пользы! Старайтесь сделать все возможное и невозможное для того, чтобы навсегда излечить себя от негатива, который не подкреплен абсолютно никакими доводами. Чувствуя, что на личную борьбу активности и морально-волевых качеств может не хватить, обращайтесь к психологу!

Визит к практикующему доктору, может помочь выявить глубинные причины возникновения и процесса развития, отследить симптоматику и сделать все возможное для того, чтобы Вы как можно скорее забыли обо всех своих проблемах!

0

Автор публикации

не в сети 51 минута

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 91Регистрация: 18-05-2018

О нас @alexfirepro

Смотрите также

осенняя депрессия у женщин

Осенняя депрессия у женщин, как избавиться?

А Вы знали, что осенняя депрессия у женщин встречается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин? Данный материал содержит подробную информацию о том, как справиться с этим состоянием, перебороть себя и настроиться на позитивный лад.

послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия, её симптомы и признаки — как бороться с ней

В этой статье расскажем о том как бороться с послеродовой депрессией, как избавиться от её основных симптомов и как справиться с последствиями.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Нужно выбрать: Пользователь - если вы пришли за помощью или просто пообщаться // Специалист - если вы специалист психолог и имеете диплом об образовании
Войти с помощью: 
Генерация пароля