Послеродовая депрессия, её симптомы и признаки — как бороться с ней

1455 2
послеродовая депрессия

«Вот ну вообще ничего не хочется — я только постоянно плачу и курю по 2 пачки в день. Особенно меня раздражает плач и хныканье» — примерно так описывает своё состояние одна моя знакомая. По статистике, собранной профессиональными психологами, примерно 1/8 часть всех женщин сталкивается с последствиями родов именно в виде депрессии.

В этой статье расскажем о том как бороться с послеродовой депрессией, как избавиться от её основных симптомов и как справиться с последствиями. Итак, начнём.

Ситуация крайне сложна ввиду того, что у женщин отрицается такая депрессия. Ведь нередко сами мамы и люди, окружающие их, отрицают сам факт наличия послеродовой депрессии, синдромы и признаки которой будут описаны нами ниже. Помните, если пустить её на самотёк, то последствия как для мамы, так и для ребёнка могут быть крайне серьёзными.

Депрессия после беременности и родов — что это такое

Наиболее характерно появления такой депрессии в третьем триместре беременности, когда начинается непосредственная подготовка к родам. Именно в это время женщина начинает очень сильно переживать как о появлении на свет ребёнка, так и о своём состоянии здоровья. Беспокойство растёт, как на дрожжах, в случае, когда девушка понимает, что не сможет обеспечить своему ребёнку идеальный уход и 100% своего внимания. Как выйти из такого состояния и как помочь себе самой — расскажем немного ниже.

Депрессия после беременности

К сожалению, у многих людей сейчас есть в каком-то смысле сильно идеализированное представление о том, что такое материнство и уход за ребёнком. В мечтах и мыслях, которые активно подогреваются на ТВ, процесс выглядит примерно так — все крайне счастливы и не испытывают совершенно никак забот, все веселы и всё в порядке. Однако, на практике всё обстоит далеко не так — психическое состояние родившей девушки претерпевает серьёзнейшие изменения.

Крайне важным фактом становится то обстоятельство, что только 4-5% от количества молодых мам, страдающих от послеродовой депрессии, получают квалифицированную профессиональную помощь у психотерапевта, который может помочь в диагностике заболевания и подскажет как лечить его. При этом специалисты утверждают, что определённые симптомы послеродовой депрессии случаются практически у половины женщин, которые родили, а ответить на вопрос — сколько длится симптомы, практически невозможно даже самому опытному психотерапевту.

Просто временная хандра или серьёзная депрессия у женщин

Крайне важно самой женщине и её близким отделить обыкновенную усталость и смену настроения от послеродовой депрессии. Безусловно, что первые месяцы после родов становятся серьёзным испытаниям для любой девушки, однако любовь к малышу и безмерное счастье преобладают над любой усталостью и тяжёлыми бессонными ночами. Такие эмоции вполне проходят буквально за 1-3 месяца, а вот отличия действительно затяжной депрессии вот в чём:

  1. Депрессия появляется сразу после родов — длится такое состояние до года после успешного родоразрешения.
  2. Симптоматика схожа с остальными типами и видами депрессивного расстройства — от постоянного апатичного состояния до неспособности выполнять действия, ранее приносящие удовольствие.
  3. Хандра обычно проходит быстро, а ответ на вопрос — сколько длится симптомы, такой — до нескольких лет. Это связано с тем, что девушка, не желающая просить кого-то о поддержке и не желающая обращаться к психологу старается на людях играть своеобразную «роль» мамы, у которой нет проблем — это может только усугубить проблему, а вовсе не решить её.
  4. Постнатальная депрессия нередко становится следствием того, что в детстве были перенесены определённые сложности в воспитании или становлении девушки именно в аспекте материнского воспитания.

Если вкратце — постнатальная депрессия примерно характеризуется тем, что девушка, постоянно говоря самой себе внутри, какая она плохая мать и как у неё ничего не получается и не получится, при этом категорически отказывается от профессиональной помощи. Возникает только несколько вопросов — как справиться с депрессией после родов? Как выйти из состояния, которое может привести к большим проблемам?

Есть несколько форм депрессии у женщин после родов

Депрессия невротического характера

Чаще всего характерен для девушек, имевших проблемы с нервами (стресс на работе, семейные неурядицы или что-то похожее) и до беременности. Безусловно, что беременность и роды — это крайне сложные процессы, значительно меняющие как нервную систему, так и гормональный фон организма девушки.

Основные признаки невротического депрессивного расстройства:

  • повышенная раздражительность. регулярные и непредсказуемые перемены в настроении, агрессивность и конфликтность в рядовых бытовых ситуациях;
  • неприязнь к близким людям и родственникам, выражающаяся в резком ухудшении внутрисемейных и межличностных отношений;
  • приступы панического настроения и состояния, когда буквально всё валится из рук;
  • регулярные изменения сердечного ритма — от замедления до беспричинного увеличения;
  • различные по формам нарушения привычного аппетита — от полного нежелания есть до булимии и постоянного поедания разных вкусностей;
  • нарушения сна — от изменения графика бодрствования и сна до полной бессонницы;
  • проблемы в интимной жизни — чаще всего это появление своеобразной холодности и резкое ухудшение сексуальной жизни;
  • опасение за своё состояние здоровья, регулярно появляющееся особенно ночью или ранним утром.
Депрессия невротического характера

Определённая несамостоятельность и вынужденная зависимость от других людей, пусть даже и близких, становится серьёзным ударом по самооценке.

Психоз

Это крайне тяжёлая форма проявления депрессии, при которой девушка может даже перестать узнавать своих близких и реагировать на происходящие вокруг неё события. В особенно тяжёлой форме протекания могут появляться суицидальные мысли или желание причинить вред своему ребёнку.

По статистике, психоз постродовой формы встречается приблизительно у 3-4 рожениц из 1000. Проявление его симптомов наиболее характерно для первого месяца после родоразрешения, чаще всего — для 1-2 недели.

Как предупредить развитие у себя депрессии после родов

На самом деле готовность к депрессии такого рода поможет вам с высокой степенью вероятности не получить проблем психологического характера после родов. Тем более, что нельзя дать точных прогнозов относительно того сколько по времени будет длиться депрессия после родов.

Проблема в том, что депрессия после родов негативно влияет не только на саму девушку, но и на её отношения с близкими людьми — именно по этой причине никогда не стоит запускать проблему и оставлять её на решение в формате «да само скоро пройдёт».

Начинать действовать нужно ещё с момента начала декретного отпуска:

  1. Обязательно узнайте у мамы — не было ли проблем депрессивного состояния у родственников. Важно понимать, что стоит уточнить информацию относительно даже дальних родственников — наследственность — вещь интересная и в ряде случаев неприятная.
  2. Важно объяснить значимость проблемы с возможной депрессией своему врачу. Он поможет вам определить стрессовые факторы и избавиться от их влияния.
  3. После родов нужно регулярно самой себя проверять на признаки возможной депрессии и при их появлении сразу же обращаться к профессиональному психологу.

5 важных советов — как самой справиться с депрессией после родов

  1. Обратитесь к специалисту. Следуйте советам доктора, которые обязательно помогут вам если не полностью избавиться от депрессии, то сильно снизить её влияние на вашу жизнь. Ни в коем случае не назначайте себе лечение и препараты самостоятельно — даже если на вашем любимом женском форуме в сети средство помогает всем без исключения.
  2. Не отказывайте близким людям, желающим вам помочь. Поверьте, нет ничего зазорного, если вам поможет муж или свекровь, мама или сестра. Примите их помощь и поддержку до момента, когда перейдёте черту невозврата.
  3. Договоритесь с мужем о маленьких каникулах для себя. Даже несколько часов, которые вы проведёте вне дома (в кафе, кино, магазине или просто в прогулке по парке) помогут вам собраться с мыслями и взять себя в руки. Поверьте, так делают все и вы не станете от этого мамой хуже.
  4. Не отказывайте супругу в близости. Для мужчин это гораздо важнее. Спокойно поговорите с мужем, если вам просто не хочется секса — в этом нет ничего зазорного, к тому же даже физиологически матка восстанавливается после родов до 2 месяцев. Кстати, не забывайте о том, что хороший секс — отличный способ избавиться от депрессивного состояния.
  5. Побольше спите и гуляйте вместе с ребёнком. Поверьте, так станет просто легче.

Принимайте поддержку близких людей и будьте сами собой — уверены, что избавиться от депрессии получится без проблем!

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 160Регистрация: 18-05-2018

2 комментария

  1. В целом, статья немного не для меня так как я парень, а она больше ориентирован на самоконтроль женщины над собой, но для мужчин так же важно знать выше описанное, ведь не редко, увидев депрессивные, агрессивное состояние жены после родов, отсутствие близости, отталкивает их, и они просто не понимают, что нужно не опускать руки и отворачивается, а напротив, быть рядом, не смотря на эти проблемы, которые вполне объяснимы и никто в этом не виноват…

    0
    • … И вот в этой статье прекрасно описано, то следствием чего вызвана эта депрессия, какие необходимо принимать меры и как важно быть рядом в этот момент со своей второй половинкой, надеюсь не я один прочитал эту статью и она поможет не одной семейной паре)

      0

Оставить комментарий

Войти с помощью: