Среда , 21 Ноябрь 2018
Главная / Публикации / Статьи психологов / Послеродовая депрессия, её симптомы и признаки — как бороться с ней
послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия, её симптомы и признаки — как бороться с ней

«Вот ну вообще ничего не хочется — я только постоянно плачу и курю по 2 пачки в день. Особенно меня раздражает плач и хныканье» — примерно так описывает своё состояние одна моя знакомая. По статистике, собранной профессиональными психологами, примерно 1/8 часть всех женщин сталкивается с последствиями родов именно в виде депрессии.

В этой статье расскажем о том как бороться с послеродовой депрессией, как избавиться от её основных симптомов и как справиться с последствиями. Итак, начнём.

Ситуация крайне сложна ввиду того, что у женщин отрицается такая депрессия. Ведь нередко сами мамы и люди, окружающие их, отрицают сам факт наличия послеродовой депрессии, синдромы и признаки которой будут описаны нами ниже. Помните, если пустить её на самотёк, то последствия как для мамы, так и для ребёнка могут быть крайне серьёзными.

Депрессия после беременности и родов — что это такое

Наиболее характерно появления такой депрессии в третьем триместре беременности, когда начинается непосредственная подготовка к родам. Именно в это время женщина начинает очень сильно переживать как о появлении на свет ребёнка, так и о своём состоянии здоровья. Беспокойство растёт, как на дрожжах, в случае, когда девушка понимает, что не сможет обеспечить своему ребёнку идеальный уход и 100% своего внимания. Как выйти из такого состояния и как помочь себе самой — расскажем немного ниже.

Депрессия после беременности

К сожалению, у многих людей сейчас есть в каком-то смысле сильно идеализированное представление о том, что такое материнство и уход за ребёнком. В мечтах и мыслях, которые активно подогреваются на ТВ, процесс выглядит примерно так — все крайне счастливы и не испытывают совершенно никак забот, все веселы и всё в порядке. Однако, на практике всё обстоит далеко не так — психическое состояние родившей девушки претерпевает серьёзнейшие изменения.

Крайне важным фактом становится то обстоятельство, что только 4-5% от количества молодых мам, страдающих от послеродовой депрессии, получают квалифицированную профессиональную помощь у психотерапевта, который может помочь в диагностике заболевания и подскажет как лечить его. При этом специалисты утверждают, что определённые симптомы послеродовой депрессии случаются практически у половины женщин, которые родили, а ответить на вопрос — сколько длится симптомы, практически невозможно даже самому опытному психотерапевту.

Просто временная хандра или серьёзная депрессия у женщин

Крайне важно самой женщине и её близким отделить обыкновенную усталость и смену настроения от послеродовой депрессии. Безусловно, что первые месяцы после родов становятся серьёзным испытаниям для любой девушки, однако любовь к малышу и безмерное счастье преобладают над любой усталостью и тяжёлыми бессонными ночами. Такие эмоции вполне проходят буквально за 1-3 месяца, а вот отличия действительно затяжной депрессии вот в чём:

  1. Депрессия появляется сразу после родов — длится такое состояние до года после успешного родоразрешения.
  2. Симптоматика схожа с остальными типами и видами депрессивного расстройства — от постоянного апатичного состояния до неспособности выполнять действия, ранее приносящие удовольствие.
  3. Хандра обычно проходит быстро, а ответ на вопрос — сколько длится симптомы, такой — до нескольких лет. Это связано с тем, что девушка, не желающая просить кого-то о поддержке и не желающая обращаться к психологу старается на людях играть своеобразную «роль» мамы, у которой нет проблем — это может только усугубить проблему, а вовсе не решить её.
  4. Постнатальная депрессия нередко становится следствием того, что в детстве были перенесены определённые сложности в воспитании или становлении девушки именно в аспекте материнского воспитания.

Если вкратце — постнатальная депрессия примерно характеризуется тем, что девушка, постоянно говоря самой себе внутри, какая она плохая мать и как у неё ничего не получается и не получится, при этом категорически отказывается от профессиональной помощи. Возникает только несколько вопросов — как справиться с депрессией после родов? Как выйти из состояния, которое может привести к большим проблемам?

Есть несколько форм депрессии у женщин после родов

Депрессия невротического характера

Чаще всего характерен для девушек, имевших проблемы с нервами (стресс на работе, семейные неурядицы или что-то похожее) и до беременности. Безусловно, что беременность и роды — это крайне сложные процессы, значительно меняющие как нервную систему, так и гормональный фон организма девушки.

Основные признаки невротического депрессивного расстройства:

  • повышенная раздражительность. регулярные и непредсказуемые перемены в настроении, агрессивность и конфликтность в рядовых бытовых ситуациях;
  • неприязнь к близким людям и родственникам, выражающаяся в резком ухудшении внутрисемейных и межличностных отношений;
  • приступы панического настроения и состояния, когда буквально всё валится из рук;
  • регулярные изменения сердечного ритма — от замедления до беспричинного увеличения;
  • различные по формам нарушения привычного аппетита — от полного нежелания есть до булимии и постоянного поедания разных вкусностей;
  • нарушения сна — от изменения графика бодрствования и сна до полной бессонницы;
  • проблемы в интимной жизни — чаще всего это появление своеобразной холодности и резкое ухудшение сексуальной жизни;
  • опасение за своё состояние здоровья, регулярно появляющееся особенно ночью или ранним утром.
Депрессия невротического характера

Определённая несамостоятельность и вынужденная зависимость от других людей, пусть даже и близких, становится серьёзным ударом по самооценке.

Психоз

Это крайне тяжёлая форма проявления депрессии, при которой девушка может даже перестать узнавать своих близких и реагировать на происходящие вокруг неё события. В особенно тяжёлой форме протекания могут появляться суицидальные мысли или желание причинить вред своему ребёнку.

По статистике, психоз постродовой формы встречается приблизительно у 3-4 рожениц из 1000. Проявление его симптомов наиболее характерно для первого месяца после родоразрешения, чаще всего — для 1-2 недели.

Как предупредить развитие у себя депрессии после родов

На самом деле готовность к депрессии такого рода поможет вам с высокой степенью вероятности не получить проблем психологического характера после родов. Тем более, что нельзя дать точных прогнозов относительно того сколько по времени будет длиться депрессия после родов.

Проблема в том, что депрессия после родов негативно влияет не только на саму девушку, но и на её отношения с близкими людьми — именно по этой причине никогда не стоит запускать проблему и оставлять её на решение в формате «да само скоро пройдёт».

Начинать действовать нужно ещё с момента начала декретного отпуска:

  1. Обязательно узнайте у мамы — не было ли проблем депрессивного состояния у родственников. Важно понимать, что стоит уточнить информацию относительно даже дальних родственников — наследственность — вещь интересная и в ряде случаев неприятная.
  2. Важно объяснить значимость проблемы с возможной депрессией своему врачу. Он поможет вам определить стрессовые факторы и избавиться от их влияния.
  3. После родов нужно регулярно самой себя проверять на признаки возможной депрессии и при их появлении сразу же обращаться к профессиональному психологу.

5 важных советов — как самой справиться с депрессией после родов

  1. Обратитесь к специалисту. Следуйте советам доктора, которые обязательно помогут вам если не полностью избавиться от депрессии, то сильно снизить её влияние на вашу жизнь. Ни в коем случае не назначайте себе лечение и препараты самостоятельно — даже если на вашем любимом женском форуме в сети средство помогает всем без исключения.
  2. Не отказывайте близким людям, желающим вам помочь. Поверьте, нет ничего зазорного, если вам поможет муж или свекровь, мама или сестра. Примите их помощь и поддержку до момента, когда перейдёте черту невозврата.
  3. Договоритесь с мужем о маленьких каникулах для себя. Даже несколько часов, которые вы проведёте вне дома (в кафе, кино, магазине или просто в прогулке по парке) помогут вам собраться с мыслями и взять себя в руки. Поверьте, так делают все и вы не станете от этого мамой хуже.
  4. Не отказывайте супругу в близости. Для мужчин это гораздо важнее. Спокойно поговорите с мужем, если вам просто не хочется секса — в этом нет ничего зазорного, к тому же даже физиологически матка восстанавливается после родов до 2 месяцев. Кстати, не забывайте о том, что хороший секс — отличный способ избавиться от депрессивного состояния.
  5. Побольше спите и гуляйте вместе с ребёнком. Поверьте, так станет просто легче.

Принимайте поддержку близких людей и будьте сами собой — уверены, что избавиться от депрессии получится без проблем!

0

Автор публикации

не в сети 1 час

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 91Регистрация: 18-05-2018

О нас @alexfirepro

Смотрите также

осенняя депрессия у женщин

Осенняя депрессия у женщин, как избавиться?

А Вы знали, что осенняя депрессия у женщин встречается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин? Данный материал содержит подробную информацию о том, как справиться с этим состоянием, перебороть себя и настроиться на позитивный лад.

Страх смерти

Как избавиться от страха смерти

В рамках статьи мы собрали самую подробную информацию, которая поможет справиться со всеми переживаниями на этой почве, абстрагироваться от мыслей о смерти и начать жить!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Нужно выбрать: Пользователь - если вы пришли за помощью или просто пообщаться // Специалист - если вы специалист психолог и имеете диплом об образовании
Войти с помощью: 
Генерация пароля