Как избавиться от ревности

1450 0
как избавиться от ревности

Сегодня мы поговорим о ревности. Ведь именно ревность вызывает так много вопросов, эмоций и так часто оказывает влияние на развитие отношений двух любящих людей.

Ревность – это хорошо или плохо?

Есть расхожая фраза: «Ревнует, значит, любит». И мои клиентки, помня эти слова, часто задают вопрос, стоит ли радоваться или, наоборот, огорчаться ревности любимого мужчины. Отвечаю: в чувстве ревности однозначно ничего хорошего нет! Это чувство разрушает, обижает, унижает, вызывает тревогу и необоснованные страхи, превращаясь иногда в манию. И самое главное — ревность никак не связана с чувством любви. Если человек ревнует – значит, он не уверен в себе и боится потерять. Ведь в случае потери придется пережить невероятное одиночество. И именно неосознанный страх перед одиночеством заставляет нас порой цепляться за партнера, удерживая его в своей жизни всеми возможными способами. На самом же деле, ревнивец в этом случае, сам того не подозревая, проявляет пренебрежение к собственной жизни, возводя на пьедестал отношения с тем, кто, возможно, не так уж и нужен.

Чаще всего мы даже не задумываемся о том, что ревность может скрывать под собой самые разные эмоции, служить лишь прикрытием для них. Список этих эмоций бесконечен и для каждого он, конечно же, будет свой: чувство тревоги, внутренние страхи, печаль, гнев и многое другое. На мой взгляд, если Вы или Ваш партнер начинаете испытывать ревность, если ревность заставляет постоянно подозревать, унижать и контролировать жизнь и поведение любимого человека, это не стоит оставлять без внимания. Ведь это — сигнал к тому, чтобы задуматься над истинными причинами возникшей ревности.

Как перестать ревновать

Научиться не ревновать можно, если Вы действительного хотите этого! Первое, что стоит сделать ревнивцу – это полюбить себя, поверить в то, что он – хорош и самодостаточен. Когда Вы по-настоящему ощутите, что Вас принимают таким, какой Вы есть, и что Вы достойны любви сами по себе, Вам станет гораздо легче принять себя самого и расправить плечи от уверенности в себе. И тогда Вам не нужно будет казаться кем-то другим, заслуживающим любовь, а значит, не будет необходимости удерживать партнера.

Постоянная неконтролируемая ревность, как правило, свидетельствует об одном: либо в Ваших отношениях, либо в самом ревнивце есть достаточно серьезная проблема, которую необходимо незамедлительно решать. И  каждый из нас вполне в состоянии отдавать себе отчет в происходящем, чтобы взять над собой контроль и разобраться с возникшими причинами ревности самостоятельно или с помощью психолога.

Если Вы хотите избавиться от ревности, то:

  • попробуйте стать увереннее в себе,
  • начните строить отношения на взаимном доверии,
  • проводите вместе как можно больше времени, при этом не навязывая партнеру себя и давая ему определенную долю свободы,
  • найдите себе приятное и интересное занятие, которое займет Ваши мысли вместо ревности, 
  • попытайтесь разобраться, почему Вы ревнуете,
  • уделите время себе самому, полюбите себя, свое лицо, свое тело,
  • отнеситесь к ревности, как к одной из эмоций, не ставя ее во главу Ваших отношений,
  • не позволяйте себе истерик в адрес партнера – помните, агрессивное поведение отпугивает и отталкивает, а не способствует удержанию любимого человека,
  • проявите искренность и открытость, обсудите свою ревность и попросите не провоцировать Вас,
  • сами тоже не провоцируйте партнера на неприятные эмоции, с уважением отнеситесь к его чувствам.

Еще один способ справиться с ревностью

Если Вы окончательно решили справиться со своей ревностью, можно воспользоваться следующей методикой: потратьте несколько дней на составление списка ситуаций, в которых Вы испытали бы ревность к своему партнеру. Не торопитесь, продумайте все возможные варианты и перенесите их на бумагу. Затем, разместите их в порядке возрастания эмоций – от наименее неприятной для Вас ситуации к наиболее неприятной.

Теперь начинается самое важное: устройтесь поудобнее, включите приятную музыку и одну за одной пропустите эти ситуации через себя, представляя их в мельчайших деталях. Не переходите к очередной ситуации до тех пор, пока не испытаете всю гамму ужасных ощущений. Не стоит весь список переживать в один день. Это не принесет настоящей пользы. Но постепенно подобные переживания помогут побороть свою ревность к партнеру.

Самый важный совет ревнивцам

И главное – перестаньте сравнивать себя с другими, ведь всегда найдется кто-то лучше нас: умнее, красивее, с более длинными ногами, тонкой талией и т.д. На нашей планете очень много «конкурентов», но это совершенно не означает, что Ваш партнер рассматривает их всех, подыскивая Вам замену! Помните: Ваш любимый выбрал именно ВАС, он находится рядом с ВАМИ, посвящает свое время ВАМ, а значит, именно ВЫ дарите ему радость быть вместе, именно в ВАС он нашел то, чего не встретил в других. И его прошлый опыт сделал его мудрее, терпимее и научил искать и находить компромиссы.

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 160Регистрация: 18-05-2018

Комментариев нет

Оставить комментарий

Войти с помощью: