Что делать?

494 0

Что вы делаете, когда вы застряли, вы в тупике, в застое, не знаете как решить проблему? Если вы похожи на многих людей в мире, то при первых же признаках этого некомфортного застоя, этой знакомой тревоги, вы можете начать выкладывать  проблему своим друзьям, членам семьи и вашему терапевту, проводя опрос в поисках ответа на вопрос: “Что я должен/должна делать?" 

• Я часто отмечаю стремление клиентов к какому-то ответу, быстрому решению, "правильному" способу действий. Я делаю это и сама: на сеансах с моим терапевтом (как вы знаете, для терапевта очень важно иметь своего терапевта!!) Я чувствую, что это случается в те моменты, где я хочу, чтобы он "просто сказал мне" что делать. И я чувствую разочарование, что он этого не делает, и разочарование, что мы тогда просто должны сидеть вместе в этом разочаровании, и у меня все еще нет ответа. Знакомо Вам это состояние? 

• Вот чем я хотела бы поделиться с вами по этому поводу:

•  Большинство проблем и трудностей в вашей жизни не будут решены, сделая вы что-то больше, и они не были созданы из-за того, что вы что-то еще не сделали.

• На самом деле, "делание" не имеет значения — имеет значение тревога (или замените "тревогу" на любое другое болезненное переживание…стыд, вина, страх, самокритика…).

• Терапия и личностный рост, и жизнь, действительно, часто просят нас, чтобы мы остались с этой болью и дискомфортом…обучения нашей нервной системы . Мы не должны бежать или делать что-либо, чтобы понять, что мы  способны на это. Вместо этого, когда мы замечаем, что нам сейчас нужно что-то "срочно сделать", нужно просто признать этот импульс, а затем… Правильно, не делать. Здесь работа на самом деле заключается в том, чтобы поблагодарить эту срочность за попытку сохранить нас в безопасности, но затем оставаться  спокойным, чтобы вызвать чувство, от которого мы пытаемся убежать, и, почувствовать то, что мы не хотим чувствовать, чтобы успокоить этот импульс, и действовать из выбора и мудрости, а не из страха и реактивности.

• Преимущество "неделания" состоит в том, что оно создает движение из того застойного места, в котором мы впервые оказались — оно останавливает замкнутый круг и в конечном итоге забирает намного меньше энергии, чем "делание". 

 

Источник

0

Автор публикации

не в сети 6 дней

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 1447Регистрация: 18-05-2018

Комментариев нет

Оставить комментарий

Войти с помощью: