Статьи психологов        14 июля 2018        155         9

Новая наука счастья и успеха.

Хотели бы вы быть счастливее?

Хотели бы вы быть более успешными?

Всякий раз, когда задают людям эти два вопроса, их ответы, практически, одинаковы: «Да, конечно! Кто бы не хотел?»

Если, после этого, задать другой вопрос, например: «Что вам нужно, чтобы вы были счастливее?» Ответ может быть таким — «Больше денег», «Больше душевного спокойствия», «Больше времени для работы» или «Лучшее отношение», «Работа», «Зарплата» и т.п.

Мыслительный процесс, лежащий в основе этих ответов, показывает фундаментальную закономерность, которая, по-видимому, справедлива для всех, а именно идея о том, что нам, чтобы быть счастливее, нужно что-то еще, особенно больше успеха, будь то в наших финансах, отношениях, здоровье или в любой другой области нашей жизни. Эта картина мышления раскрывает фундаментальный аспект практически всех убеждений о том, как работает жизнь. А именно, что больше успеха приводит к большему счастью.

Базовая концепция «чем больше успеха, тем больше счастья» кажется очевидной, и мы редко ставим ее под сомнение. Мы даже не замечаем, что мы так думаем.

Другими словами, мы говорим себе: «Когда-нибудь у меня будет больше денег», «Когда-нибудь у меня будет лучшее здоровье», «Когда-нибудь у меня будут правильные отношения». Значение этой линии мышления одно и то же; основное убеждение — «Когда я получу успех, я хочу, чтобы я был счастлив».

Но правильно ли это направление мышления? Величина успеха (больше) действительно приводит к большему счастью?

«Не за что», — говорит Шон Ахор, автор бестселлера «Преимущество счастья».

В самом начале книги можно прочитать следующее: «Житейская мудрость гласит, что если мы упорно работаем, мы будем более успешными, и если мы более успешны, то мы будем рады. Но последние открытия в области позитивной психологии показали, что эта формула фактически отстала ».

Он объясняет, что, когда мы позитивны, наши мозги становятся более занятыми, творческими, мотивированными, энергичными, устойчивыми и продуктивными во время работы. Это открытие подтверждено строгими исследованиями в области психологии и неврологии.

Такое изменение мышления перекликается с трансформацией, последовавшей за отменой общепринятой веры в то, что Солнце вращается вокруг Земли. Согласно Ахору, это новое открытие, что традиционное мышление отсталое, и счастье ведет к успеху, а не наоборот.

Однако эта частица научных знаний, которая является результатом недавних исследований сканирования мозга, не является единственным доказательством того, что наши предыдущие представления о состоянии человека ошибочны. Это обнаружилось в последние пару десятилетий. Так же, как глубокое и потенциальное земное сотрясение — это недавнее открытие (также использующее технологию визуализации мозга), что структура наших мозгов, которая долгое время считалась фиксированной и неизменной, на самом деле пластична и постоянно меняется на протяжении всей нашей жизни.

Хотя некоторые из новых идей о наших мозгах кажутся здравым смыслом, некоторым это сложно понять. Например, доказательство того, что, когда человек учится играть на фортепьяно, некоторые части мозга подвергаются измеримым изменениям, кажется вполне разумным. В конце концов, мы знаем, что нервы, которые двигают пальцами, связаны с определенными областями мозга, поэтому тот факт, что эти области мозга будут расти благодаря бесконечным повторяющимся упражнениям на фортепиано, как человек, строящий свои бицепсы, поднимая тяжести, кажется, в высшей степени разумным.

Но как насчет того, чтобы чувствовать себя счастливым? Возникают ли изменения в мозге при появлении чувства радости?

Ахор пишет, «Да».

Кроме того, нет никаких ограничений на то, как далеко могут пойти эти изменения. Многочисленные исследования подтвердили много способов, которыми мы можем навсегда поднять наш исход счастья и принять более позитивное мышление, просто имея определенные виды мыслей.

И Ахор не единственный автор, писавший об этом открытии. По словам Шарона Бегли, автора книги «Тренируйте свой разум, измените свой мозг», давняя научная догма о том, что мозг навсегда фиксирован и неизменен, подразумевается, что это «заданное значение счастья». Это уровень счастья, к которому человек вернулся после переживания глубокой трагедии, или великая радость, которая столь же неизменна, как и земная орбита. Однако теперь кажется, что наше «заданное значение счастья» может быть легко изменено. И когда мы переустанавливаем его, оно остается новой базой для счастья в будущем.

Вот ключевая идея, которую большинство людей просто пропускают, что индивидуальный внутренний мир эмоций, чувств и саморекламы человека и ее внешний мир наблюдений, переживаний и сознательных рассуждений связаны между собой. В конце концов, разве нервная система не несет ответственности за ваши чувства счастья или несчастья, оптимизма или пессимизма. Разве это не та же нервная система, которая несет ответственность за другие когнитивные функции?

Мы все заметили, что, когда мы чувствуем себя подавленными, наше восприятие мира также отрицательно. Мы не только чувствуем себя униженно. Мы также считаем, что наши цели и желания менее достижимы. Мы чувствуем, что возможности ускользают от нас. Мы говорим себе, что жизнь становится все труднее. С другой стороны, когда мы чувствуем оптимизм, мы не только чувствуем себя более позитивно, но и видим больше возможностей для позитивных результатов в мире. Мы не только ощущаем, что наши мечты и цели достижимы, мы можем увидеть больше возможностей во внешнем мире. Сколько популярных песен было написано по одной теме, что, когда мы влюблены, солнце, кажется, светит намного ярче.

Поэтому, по словам Бегли и Ахора, следует, что, когда мы вновь устанавливаем настройку счастья, мы не только быстрее восстанавливаемся от задержек и воспринимаем отрицательные результаты в более позитивном свете, но также чувствуем себя более оптимистично относительно мира в целом. Когда наши мозги изменяются, мы начинаем видеть больше возможностей для успеха и удовлетворения во внешнем мире. То, что показывают результаты нового исследования, заключается в том, что, когда мы вновь устанавливаем нашу внутреннюю настройку счастья, наш внешний мир также подвергается положительному сдвигу. Для всех нас, кто питал желание изменить мир, эта новая информация показывает, что это действительно возможно. Хотя мы, возможно, не сможем изменить чужой мир, но мы можем изменить свой.

Итак, как переустановить настройку счастья? Это удивительно легко. Все, что нам нужно сделать, это регулярно тренировать чувствительность в течение нескольких минут в день. Ничто не привлекает больше возможностей для успеха и счастья, чем внутреннее чувство счастья и благополучия.

Если вы хотите перезагрузить свою собственную «настройку счастья», попробуйте это простое упражнение:

1. На листе бумаги запишите несколько пунктов (всего пять или шесть), которые можно назвать «Прошедшие успехи». Это просто события из прошлого, которые мы считаем положительными. Не нужны огромные успехи. Простые успехи, такие как получение водительских прав, обучение или выпекание удивительного шоколадного торта и т.д. Помните ли вы эти прошлые события, которые сделали вас более счастливыми и успешными? Если ответ «да», запишите его в «Список прошлых успехов».

2. Читайте этот список каждый день в течение пяти минут. В то время как вы это делаете, ощущайте чувства счастья и успеха в своем теле. Возможно, вы захотите сделать это упражнение, слушая любимую музыку. Когда вы читаете свой список, приложите усилия, чтобы действительно возникли чувства в вашем теле. Когда вы вспомните о других прошлых успехах, добавьте их в свой список.

3. Повторяйте упражнение каждый день на протяжении пяти недель. Научные эксперименты убедительно показали, что за этот период времени должны быть реальные, физические изменения в мозге.

4. Заведите простой дневник о том, как это упражнение влияет не только на ваш внутренний мир мыслей и чувств, но и помогает делать любые наблюдения успешных событий во внешнем мире. Ожидайте, что ваш мир изменится, и это обязательно произойдет.

Есть ли какой-то предел тому, как далеко можно пойти, используя это упражнение по тренировке мозга? По словам Ахора, похоже, нет. Как он пишет: «Дело в том, что мы не знаем границ человеческого потенциала. Так же, как мы не можем знать предела того, как быстро человек может бегать или плавать, или как высоко человек может прыгать, мы все еще не знаем пределов огромного потенциала нашего мозга, который может расти и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Все, что мы знаем, это то, что возможны такие изменения ».

0

Автор публикации

не в сети 17 минут

@alexfirepro

10K
Комментарии: 0Публикации: 49Регистрация: 18-05-2018
Пол: Мужской
Город: Москва
Телефон: 8 (888) 888-88-88
Вебсайт: Не указан
Основное: Высшее
Образование: Высшее
Документы подтверждающие образование: Не указан
Обсуждение: 9 комментариев
  1. отличная статья Благодарность — это сильная эмоция, которая дает нам психологическую выгоду. Быть благодарным, отправляя электронное письмо, текст или письмо кому-то, кто помог вам каким-то образом, положителен. Кроме того, быть благодарным легко и быстро, и исследование показало, что практика благодарности может увеличить счастье на 25%.

    С другой стороны, еще одно исследование показало, что достаточно трех букв за три недели, чтобы надежно увеличить счастье и удовлетворенность жизнью субъектов, участвующих в исследовании.

    0
  2. Как говаривал Кузьма Прутков»Если хочешь быть счастливым-будь им»Это не просто афоризм,а жизненная позиция.Можно,конечно предаваться унынию,при любой возникшей жизненной проблеме.А можно думать,что все плохое прошло,а впереди только радость и счастье.Нельзя жалеть о прошлом.Это опыт.
    Смело смотрите вперед.Как говорили ученые:»Отрицательный результат-это тоже результат»И таких результатов будет немало на жизненном пути.Главное радоваться каждому дню жизни.Любить,в первую очередь,своих близких,да и всех людей с их достоинствами и недостатками.И поверьте,все это обернется с сторицей.
    Как пример ,приведу такой случай.Нашел на улице кошелек.Сумма в нем была немаленькая для меня .300 долларов.Возникла идея забрать их.Но тут я увидел женщину,которая,лихорадочно,что-то ищет.
    Подошел к ней.Спросил ,что вы ищете.Оказалось,что этот кошелек.Отдал.И на сердце стало лучше

    0
  3. Как быть счастливым не всегда то, что вы делаете. На самом деле очень часто мы оставляем то, что нам нравится. Поэт Руми однажды сказал: «Твоя задача — не найти любовь, а найти все препятствия, которые были созданы в нас против него». Вместо того, чтобы искать счастье снаружи, посмотрите на все, что мешает вам быть собой и работать для их достижения

    0
  4. Для каждого из нас понятие счастья свое.И иногда для него всего то необходим мизер..Поэтому необходимо просто жить,радоваться жизни,творить добро и просто жить.Мне не нравятся тренинги в которых нагнетают и учат сему-то или пытаются учить.Мой мозг бунтует.И я поступаю сама по велению души и сердца.

    0
  5. Мы счастливы когда у нас все хорошо.Так устроен человек.Что-то не получается и мы начинаем унывать, опускать руки на начатое.Так нельзя.Нужно всегда и во всем искать позитив.И успеха не достичь ничего не делая.Только проявляя себя с позитивной стороны мы устраиваемся на работу, держимся в обществе, находим свою половинку, создаем семьи, воспитываем детей.И все это успех.Нужно быть оптимистом.Есть выход из любых ситуаций, будь они уж очень плохи.Надо настраивать себя на все хорошее.Правильно написано, что нужно сделать себе»Список прошлых успехов «.Это как список достижений.А если ты чего-то смог достичь, и тебя это очень радует, то естественно ты захочешь еще, большего.И это правильно.Нужна какая-то цель.И не одна.Это жизнь.Мы должны ее познавать, что-то творить полезное, нужное.Для себя.Для людей.

    0
  6. Само счастье, относительное, не все равны, конечно, но странно, как мы все стремимся к счастью, некоторые даже менее отчаянно, но не осознают, что счастье приходит один, когда вам больше нужно и, по крайней мере, ожидать. Счастье иногда приходит в виде человека, домашнего животного или даже простой памяти, вам не нужно цепляться за счастье как необходимость, это полная ошибка. Вы должны научиться наслаждаться жизнью как музыкальной пьесой, с ее кульминацией, ее покоем и, прежде всего, ее низкими тональностями, может быть очень сложно действительно дать солидный смысл счастью, но хорошо сделать это лично, так как вы можете достичь чтобы знать много вещей, которые были в пределах досягаемости и не понимают.

    0
  7. Интересные истории

    0
  8. Oxi:

    Спасибо автору за такую познавательную и интересную статью.Все абсолютно верно написано!Счастье-это не бесконечная гонка то за одним,то за другим…а просто позитивные мысли.Но мы забываем об этом.И понравилось упражнение.Буду его делать каждый день?

    0
  9. Счастье это то что должно идти изнутри нас самих. если вы сами скажете себе, что вы счастливы, то тогда и будите реально счастливы. Это и называется позитивный подход к жизни. Часто замечали, что хоть на улице идет дождь, хоть у у кого то что то не получилось или же не вышло, но в тоже самое время если вы просто встали с той ноги и вам хочется смеяться, то даже несмотря на окружающею вас действительность, вы будет хорошо в душе. Самое главное это позитивный подход, а остальное приложится )))

    0

Добавить комментарий

Последние темы форума:
Чат
Инга Подгурская

как написать тему??

2018-07-16 19:25:42
@alexfirepro

Вижу Вы уже разобрались))

2018-07-17 16:48:53
кристина Юрьевна

я тоже не пойму как нвписать тему ?

2018-07-18 00:08:33
@alexfirepro

Для создания темы, нужно выбрать форум который больше подходит по смыслу вашей темы, войти в него - в низу вы увидите форму создания темы ЗАГОЛОВОК ТЕМЫ и ТЕКСТ СООБЩЕНИЯ. Все это заполняете и нажимаете создать тему

2018-07-18 18:33:49
......
Для публикации сообщений в чате необходимо авторизоваться
КАЛЕНДАРЬ
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Здравствуйте!

Вы уже несколько раз посещали проект Рука Помощи и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником, пройдя регистрацию вы сможете:
— общаться на форуме;
— отслеживать публикации любимых авторов;
— оценивать интересные статьи и комментарии;
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Если вы не ПСИХОЛОГ, то выбирайте ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ. Свою специальность все равно придется подтверждать документами.
Генерация пароля